Курение – медленная смерть! Миллионы заядлых курильщиков задаются вопросом как бросить курить за один день. Однако цифры говорят сами за себя.
По оценкам ВОЗ от последствий этой пагубной привычки умерло более 500 миллионов человек, в то время как Вторая Мировая война унесла в 5 раз меньше жизней!
Медики не просто бьют тревогу, они кричат: «Остановитесь!».
Никотин и кадмий, угарный газ и бутан, метанол и мышьяк, полоний и смолы – люди не без удовольствия и даже за собственные деньги поглощают более 4 000 химических веществ различной степени токсичности, большинство из которых просто губительны для организма!
В этой статье мы расскажем, о том какое бывает влияние курения на мозговую деятельность, о том как бросить курить за один день. А также о том как бросить курить в домашних условиях и какое существует самое эффективное средство от курения.
Кроме того, в одной и прошлых публикаций мы рассказали какая существует профилактика для курильщиков. Советуем ознакомиться вам с ней.
Влияние никотина на организм человека
Именно влияние никотина на организм человека сужает сосуды и способствует повышению давления. Провоцирует учащенное сердцебиение и способствует развитию тромбозов. Увлечение сигаретами – корень зла, который поражает сердце и легкие, приводя к неминуемой смерти от инфарктов и инсультов.
Однако даже известно о том, что по статистике курильщики умирают на 10 лет раньше. Это не останавливает любителей затянуться сигареткой.
Но что еще страшнее, если каких-то 20 лет назад основу курильщиков составляли мужчины средних лет. Сегодня же сигаретами все чаще увлекаются женщины, причем в большинстве своем это молодые девушки, считающие курение модной привычкой.
Пристрастившись к табачному дыму, такие особы не бросают сигареты даже во время беременности. Это значит, находящийся в утробе ребенок, еще не появившись на свет, получает гигантские дозы токсинов. Которые неизменно сказываются на внутриутробном развитии.
А также приводят к серьезным проблемам со здоровьем с момента рождения! Однако в последние время людей, которые задумываются о том как бросить курить за один день становится все больше и больше.
Люди попросту не хотят осознавать вред от курения, так как не в силах побороть это пагубное пристрастие.
А ведь пока вы дочитаете данную статью, в мире от последствий курения умрет 20 человек, а еще 50 лягут на операционный стол, чтобы устранить имеющееся недомогание и поправить здоровье, пошатнувшееся в результате курения!
Так может быть стоит раз и навсегда сказать сигаретам «нет»?
Как быстро бросить курить в домашних условиях
Если вы осознанно подошли к желанию бросить курить, прислушайтесь к следующим советам о том как быстро бросить курить в домашних условиях и не только. И, вполне возможно, они помогут вам навсегда расстаться с этой пагубной привычкой. 10 советов как бросить курить:
- Выберите день, в который вы окончательно и бесповоротно должны расстаться с сигаретами.
Не определив точную дату, вы будете переносить этот момент бесконечно. Самый простой и самый надежный способ бросить курить – раз и навсегда выбросить сигареты и никогда больше не брать их в руки! Терпение и сила воли помогут вам в этом.
- Сожгите все мосты.
В смысле, уберите из своего дома, автомобиля и рабочего стола все предметы, которые напоминают вам о сигаретах. Пепельницы, зажигалки, портсигары и, собственно, сами сигареты, должны быть выброшены, а не спрятаны в место, откуда их при желании можно извлечь вновь. Сделав решительный шаг к победе над этой пагубной привычкой, не оставляйте себе путей к отступлению!
- Если не можете раз и навсегда распрощаться со своим пристрастием, начните постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет.
Если раньше вы выкуривали пачку в день, задайтесь целью на следующей неделе выкуривать не более 10 сигарет в день. Постепенно уменьшайте их количество до одной сигареты в день, и, наконец, придет та неделя, которую вы проведете без курения. Она-то и должна стать первой неделей вашей новой жизни без сигарет.
- Придумайте себе задание, которые вы должны будете выполнять за каждую выкуренную сигарету.
Пусть он будет возможным, но трудновыполнимым. К примеру, установите правило отжиматься 100 раз после каждой выкуренной сигареты. В итоге вы станете курить реже, а если приобщитесь к спорту, вскоре и вовсе откажетесь от этой губительной привычки.
- Перейдите на дешевые сигареты. Покупайте сигареты самого низкого качества, чтобы вам было противно их курить.
Этим вы убьете сразу двух зайцев – существенно сэкономите на сигаретах и заметно снизите количество выкуренных сигарет, а впоследствии и вовсе откажетесь от них.
Как бросить курить: народные средства
Одни из самых популярных способов бросить курить — это народные средства.
- Ежедневно читайте научно-популярные журналы и статьи в интернете, подробно рассказывающие о вреде курения.
Со временем вы станете подмечать факты ухудшения здоровья, связанные с курением. Это значит, к вам придет осознание того, насколько губительной является эта привычка.
- Мотивируйте себя.
К примеру, решите, что за деньги, которые не были потрачены на сигареты, вы сможете позволить себе поход в кинотеатр. Ну или покупку предметов одежды или небольшое путешествие. Вы сможете осуществить любое свое желание, все зависит от количества дней, которые вы проведете без сигарет.
- Найдите себе увлечение.
В первые дни после того как вы распрощаетесь с сигаретами, мысль о желанной затяжке будет преследовать вас практически постоянно. Это так называемый абстинентный синдром или попросту «ломка». Чтобы справиться с ней, найдите себе увлечение.
К примеру, щелкайте семечки, читайте интересную книгу или отправляйтесь на рыбалку. Пусть ваши мысли и руки буду заняты чем-то более интересным, нежели сигареты.
- Распрощавшись с сигаретами, сядьте и основательно подумайте о причинах, которые толкнули вас на этот шаг.
Запишите их на заранее припасенном листочке бумаги. Перечитывайте всякий раз, когда вас будет одолевать желание покурить.
- Проводите время в компании людей, которые не курят и при этом активно занимаются спортом.
Рядом с такими людьми вам и в голову не придет лезть в карман за пачкой сигарет. И напротив, избегайте курящих компаний, вечеринок с алкоголем и посиделок в кафе. Ведь после парочки рюмок спиртного внутренний барьер ослабевает, а желание потянуться за сигареткой возрастает многократно.
Влияние курения на мозговую деятельность
Обратите внимание, что курение оказывает очень пагубное влияние на мозговую деятельность. Существуют большое количество препаратов, помогающих побороть никотиновую зависимость.
И совершенно не важно, что именно поможет вам – таблетки, жевательные резинки или никотиновый пластырь. Главное, чтобы в итоге вы постепенно забыли о влечении к сигаретам.
Если вышеописанные методы не помогают победить свое пагубное пристрастие, попробуйте методы альтернативной терапии. Например, иглоукалывание или гипноз.
Отношение к таким способам борьбы с курением неоднозначное. Однако, многим они действительно помогают, а значит сбрасывать их со счетов не стоит.(auto0bzor.ru)
