Какая баня полезнее для здоровья. Это интересует очень многих жителей нашей страны.
«В бане помылся – заново родился!», «В который день попаришься – в тот день не старишься!», «Без бани мы бы пропали!», – все эти знакомые нам с детства пословицы и поговорки как нельзя лучше характеризуют отношение русского человека к одной из наиболее древних традиций и самому полезному развлечению для нашего народа – русской бане.
Хотя, баня – это не просто традиция, для многих еженедельная паротерапия стала культом, ведь только в русской баньке при полном расслаблении и в приятном общении с друзьями можно укрепить здоровье, восстановить жизненные силы и избавиться от самых разных недугов.
В этой статье мы разберём: какая баня полезнее для здоровья, оздоровительные процедуры в бане. Кроме-того расскажем, помогает ли баня от боли в мышцах, можно ли сердечникам париться в бане и многое другое.
Хотелось бы также посоветовать статью о том как часто можно ходить в баню мужчинам.
Какая баня самая полезная
Впрочем, хорошо попариться любят не только русские. Практически у каждого народа есть свой, собственный аналог русской бани, достаточно вспомнить римскую терму, турецкий хамам или финскую сауну.
Ведь каждая из них имеет свои традиции и особенности приема. Объединяет их одно – благотворное воздействие на все органы и системы организма. В данной статье расскажем о пользе русской бани, и дадим несколько актуальных советов по ее посещению.
Оздоровительные процедуры в бане
Каждый знает – хорошая банька прогонит любую болезнь. Гиппократ в свое время сказал замечательную фразу: «Дайте мне лихорадку, и я избавлю человечество от любых болезней!».
Именно баня дает нам возможность нагреть тело, создав тем самым искусственную «лихорадку», которая и помогает в борьбе с инфекциями. Посещая парилку, температура на поверхности кожи поднимается на 10°C, а температура внутренних органов на 4°C.
Этого достаточно для того, чтобы вирусы и бактерии мгновенно погибли. А процесс восстановления поврежденных клеток организма ускорился в десятки раз! Более того, под действием высокой температуры тела в организме начинает ускоренно вырабатываться защитный белок интерферон, благодаря которому укрепляется иммунитет.
Добавьте к этому и то, что под действием тепла угнетается рост злокачественных клеток, а значит, хорошая банька является отличным средством профилактики онкологических заболеваний.
Бьюти-процедуры в бане
Наибольшее влияние паротерапии приходится, конечно же, на кожу, как на самый большой орган человеческого тела. Бьюти-процедуры в бане — важный факт как для женщин, так и для мужчин.
Под действием пара кожа раскрывает поры и начинает обильно выделять пот. Однако вместе с ним тело покидают токсины, шлаки и ороговевшие клетки.
Некоторые эксперты и вовсе сравнивают кожу под воздействием пара с «третьей почкой». Ведь в таких экстремальных условиях она начинает выводить из организма соли тяжелых металлов, к примеру, ртуть, свинец, медь и цинк.
Такое воздействие самым благоприятным образом сказывается на коже, которая избавляется от прыщей и угревой сыпи, приобретая былую упругость и природное сияние.
Но что еще важнее, при регулярном посещении бани или сауны, происходит ускоренное обновление клеток. Благодаря этому коже возвращается упругость и устраняются морщинки, а значит, происходит омоложение.
К тому же, под действием пара устраняются врожденные недостатки эпидермиса. А именно: излишне жирная кожа – подсушивается, а сухая – становится более эластичной.
Баня при депрессии
Для абсолютного большинства людей русская банька ассоциируется с приятным времяпрепровождением. Где можно полностью расслабиться душой и провести время в приятном дружеском общении. Однако дело тут не только в располагающей к отдыху обстановке.
Кроме того, баня помогает при депрессии, а именно отпустить свои проблемы и расслабиться.
Под воздействием горячего пара кровеносные сосуды расширяются, а кровь начинает циркулировать медленнее, способствуя расслаблению и успокоению. Такая релаксация чрезвычайно полезна людям, живущим в состоянии стресса.
Более того, регулярное посещение бани показано при неврозах и нарушениях сна, гипертонусе мышц и болевых синдромах, при энурезе и вегето-сосудистой дистонии.
Паротерапия будет полезной в случае ДЦП, а также паралича после острой стадии полиомиелита.
Можно ли сердечникам париться в бане
Можно ли сердечникам париться в бане ? Как было замечено выше, под воздействием высоких температур сосуды расширяются, а кратковременный отдых после выхода из парной, наоборот, способствует их сужению.
Такое чередование температур обеспечивает необходимую эластичность и существенно укрепляет сосудистые стенки. Кроме того такая баня полезнее для здоровья. Она своего рода «гимнастика» для кровеносной системы помогает укрепить сердечную мышцу, благодаря чему снижается вероятность развития инфаркта.
Кроме того, учащение пульса и усиление кровотока под действием горячего пара способствует расширению даже мельчайших капилляров. Это позволяет улучшить питание кожи. Неудивительно, что после посещения бани мы ощущаем прилив сил и выглядим свежо.
Кстати, лицам с низким артериальным давлением врачи рекомендуют регулярно париться в бане. А вот гипертоникам, лицам с ИБС, а также тем, кто перенес инфаркт, следует посещать парную только с разрешения врача, при температуре не выше 60°C.
Справедливости ради стоит сказать, что ни посещение парной, ни плавание в бассейне, ни холодный душ не вызывают у лиц с ИБС приступов стенокардии. И не провоцируют ухудшения состояния.
Баня при рефлюксе
Свойство горячего пара усиливать кровообращение и улучшать доступ кислорода к органам и тканям ускоряет окислительные процессы в организме. Тем самым помогает обменным процессам. Похожим образом посещение бани действует и на белковый обмен.
Все это позволяет забыть о вздутии живота, запорах, диарее и других неприятностях. Которые связаны с работой пищеварительной системы. Однако и это еще не все.
Также баня полезнее для здоровья, в связи с посещением парной с последующим холодным душем. Это показано при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как диспепсия и рефлюксная болезнь, функциональное расстройство кишечника. А также язвенная болезнь (в период ремиссии) и хронический холецистит.
Польза бани для легких
При посещении бани можно извлечь пользу и для легких. В условиях высоких температур и влажности воздуха наша дыхательная система начинает работать с максимальной интенсивностью. Это способствует притоку кислорода и улучшает бронхиальный дренаж.
Дышать горячим паром весьма полезно лицам с хроническим бронхитом или запущенной пневмонией, синуситами, ларингитом. А также аллергией и даже бронхиальной астмой. Замечено, что баня помогает справиться с легкими приступами удушья.
Что характерно, лечить заболевания дыхательных путей в русской бане могут как взрослые, так и дети.
Как баня влияет на гормоны
Однако отдельно следует отметить влияние высокой температуры на работу эндокринных желез. В первую очередь, гипофиза, который регулирует работу «щитовидки», надпочечников, простаты и яичников.
Однако при посещении парной гипофиз начинает активнее вырабатывать гормоны. Кроме того, они положительно влияют на обмен веществ, а также на его сексуальное влечение. А вот новоиспеченным мамочкам посещение бани помогает усилить лактацию.
Можно ли греть почки, когда они болят
Во время посещения бани, когда активизируется потоотделение, существенно снижается нагрузка на почки. Причем этот эффект наблюдается в течение 6 часов после паротерапии. Причем, посещение бани не только поддерживает работу почек, но и помогает бороться с такими заболеваниями, как пиелонефрит и хронический цистит. А также воспаление простаты, туберкулез почек и выход мелких камней.
Помогает ли баня от боли в мышцах
Мышечные боли хорошо устраняются в парной, особенно если попариться березовым веником. Такая терапия выводит из организма излишки мочевой кислоты, которая вызывает усталость и чувство напряженности в мышцах.
Подобные чудеса русская баня творит с суставами и связками. Посещая парную и активно парясь с веником, мы способствует доставке кислорода и питательных веществ к суставам. Результатом такой терапии становится подвижные суставы и эластичные связки. Такая баня помогает от боли в мышцах и суставах.
Деформирующий артрит и тот не устоит перед хорошей банькой. К слову, медики рекомендуют не забывать об этих процедурах людям, страдающим от ревматизма и остеоартроза, подагрического артрита и остеопороза.
Как видите, баня великолепно восстанавливает тело и помогает бороться с самыми разными заболеваниями.
Главное знать, как правильно париться, чтобы получить максимальную пользу. И не нанести при этом вред здоровью.
