Дорогой читатель, в этой статье мы расскажем, что такое профилактика для курильщиков, как отучить человека курить без его ведома, объясним как снизить воздействие курения на организм, а также как уменьшить количество сигарет в день.
Если вы еще не готовы полностью отказаться от сигарет, воспользуйтесь следующими советами, которые помогут вам уменьшить негативное воздействие токсинов на организм.
Как уменьшить количество сигарет в день
Сейчас мы расскажем, как уменьшить количество сигарет в день, а также как бросить курить самостоятельно.
Избегайте курения в те временные отрезки, когда вред от сигарет максимален. Так, наибольший вред табачный дым приносит натощак, сразу после пробуждения, перед сном и во время ходьбы.
В этом плане лучше выкурите сигарету через 10 минут после еды или перед занятиями спортом. А о том, как правильно заниматься активным отдыхом, мы рассказали в одной из предыдущих статей. Не выкуривайте сигарету до конца, обязательно тушите ее на середине.
Чем ближе к фильтру, тем гуще и ядовитее дым который попадает вам в легкие.
Откажитесь от ментоловых сигарет.
Ментол усиливает негативное воздействие некоторых ядовитых элементов. Это значит, риск рака легких в этом случае возрастает многократно!
Не держите сигарету во рту. По словам исследователей, люди с привычкой держать сигарету во рту уже в молодости обретают серую кожу и становятся обладателями ранних морщин.
Как отучить человека курить без его ведома, если не помогла профилактика для курильщиков
Но ведь бывает, что профилактика для курильщиков, не помогает. Человек не может заставить сам себя отвыкнуть от этой вредной привычки. Сейчас мы расскажем, как можно отучить человека курить без его ведома.
- Заставляйте пить больше воды.
Вода помогает снизить концентрацию токсинов в моче. Прежде всего, это значительно облегчает работу почек и способствует выведению из организма ядовитых веществ.
Причем особое внимание обратите на зеленый чай. Ферменты, присутствующие в этом напитке, очищают бронхи от воздействия никотина.
- Давайте ему больше овощей, фруктов, ягод.
Морковка, а также репа, апельсины и чеснок считаются естественным противоядием никотину, которое помогает уменьшить воздействие вредных веществ на организм. Регулярно принимайте витамины.
Следует помнить, что для максимальной защиты организма от воздействия никотина курильщики должны следить за запасами витаминов A, C и E.
- Чаще давайте курильщику продукты богатые селеном.
Они также придут на помощь в случае отравления сигаретным дымом.
Соблюдая приведенные советы, вы рано или поздно обязательно бросите курить. И день, когда вы перебороли себя и победили это пагубное пристрастие, станет одним из счастливейших дней вашей жизни!
Будьте здоровы!
